Univers de copil

A+ R A-


Alimentatia copilului si consumul de pepene

Pepenele e, categoric, vedeta verilor toride. Savurat ca atare, in combinatii cu alte fructe de sezon sau cu inghetata, pepenele galben concureaza cu banana in preferintele copilasilor si nu numat. Pepenele rosu, atat de zemos si de dulce nici nu are egal.

Alimentatia copilului si consumul de pepene

De ce e bun pepenele?

Foarte bogat in apa (92%), pepenele rosu este un fruct extrem de zemos si de racoritor. Contrar a ceea ce iti transmit papilele tale gustative, se numara printre fructele cele mai sarace in glucide (30 de calorii la 100 g – practic, pepenele rosu e mai lejer ca fructele rosii).

Este bogat in vitamine: vitamina C (11 mg la 100 g, cu concentratii care pot ajunge la 31 mg), vitamine din grupul B, provitamina A, vitamina E.

Pepenele galben este o sursa excelenta de provitamina A (caroten), 100 g de fruct pot acoperi jumatate din necesarul zilnic din aceasta substanta.

Pepenele galben contine: vitamina C, minerale si oligoelemente.

Pepenele poate fi introdus in alimentatia copilului (la bebelusi) dupa varsta de 8 luni.

Puteti recurge, mai tarziu (1-2 anisori) la o alimentatie sanatoasa. Iata o reteta: putina zmeura, 4 capsuni mai mari, un pepene gaben, un mar galben, zeama unei lamai, o lingurita cu zahar (glucoza).

Veti taia pepenele galben in doua jumatati. Una o pastrati, iar cealalta o goliti de miez. Taiati miezul in bucati mici, la fel si celelalte fructe. Presarati zaharul si stopiti cu zeama de lamaie. Asezati totul in interiorul jumatatii golite de pepene. O alta varianta, simpla, include un amestec cu un pic de branzica de vaca sau cu cereale pentru micuti, inainte de a introduce salata de fructe in jumatatea de pepene.

Si, mai tarziu, pe la 3-6 anisori, puteti prepara micutului dvs. o delicioasa tarta de pepene cu ciocolata.

Addthis

Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Cand insusi glasul de Mihai Em…

Cand insusi glasul de Mihai Eminescu

Când însuşi glasul de Mihai EminescuCând însuşi glasul gândurilor tace,Mă-ngână cântul unei dulci evlavii,Atunci te chem; chemarea-mi asculta-vei?Din neguri reci plutind te vei desface?

Castravetii in consum si benef…

Castravetii in consum si beneficiile asupra sanatatii

Castravetii in consum si beneficiile asupra sanatatii Castravetii sunt unele din legumele cele mai apreciate in consum, cu mari beneficii asupra starii de sanatate. Mentionam in principal proprietatile sale...

Somesul si Crisul legenda

Somesul si Crisul legenda

Somesul si Crisul - legenda La poalele muntelui Vladeasa traia demult un craitanar si frumos, care se numea Bogdan. La putina vreme dupa ce se insura, navalira dusmanii pe hotarele lui,...

Masura broastei

Masura broastei

Masura broastei Va oferim spre lectura poezia “Masura broastei” scrisa de Dan Plaesu. Nu stiu cum s-a-ntamplat, Dar un Broscoi ajunse imparat Peste pasari, pesti...

Cantec de leagan

Cantec de leagan

Cantec de leagan   Nani, bucuria noastra Luna sus pe cer Straluce, Si argintul ti-l aduce, In patuc, langa fereastra.