Univers de copil

A+ R A-


Alimentatia copilului si consumul de pepene

Pepenele e, categoric, vedeta verilor toride. Savurat ca atare, in combinatii cu alte fructe de sezon sau cu inghetata, pepenele galben concureaza cu banana in preferintele copilasilor si nu numat. Pepenele rosu, atat de zemos si de dulce nici nu are egal.

Alimentatia copilului si consumul de pepene

De ce e bun pepenele?

Foarte bogat in apa (92%), pepenele rosu este un fruct extrem de zemos si de racoritor. Contrar a ceea ce iti transmit papilele tale gustative, se numara printre fructele cele mai sarace in glucide (30 de calorii la 100 g – practic, pepenele rosu e mai lejer ca fructele rosii).

Este bogat in vitamine: vitamina C (11 mg la 100 g, cu concentratii care pot ajunge la 31 mg), vitamine din grupul B, provitamina A, vitamina E.

Pepenele galben este o sursa excelenta de provitamina A (caroten), 100 g de fruct pot acoperi jumatate din necesarul zilnic din aceasta substanta.

Pepenele galben contine: vitamina C, minerale si oligoelemente.

Pepenele poate fi introdus in alimentatia copilului (la bebelusi) dupa varsta de 8 luni.

Puteti recurge, mai tarziu (1-2 anisori) la o alimentatie sanatoasa. Iata o reteta: putina zmeura, 4 capsuni mai mari, un pepene gaben, un mar galben, zeama unei lamai, o lingurita cu zahar (glucoza).

Veti taia pepenele galben in doua jumatati. Una o pastrati, iar cealalta o goliti de miez. Taiati miezul in bucati mici, la fel si celelalte fructe. Presarati zaharul si stopiti cu zeama de lamaie. Asezati totul in interiorul jumatatii golite de pepene. O alta varianta, simpla, include un amestec cu un pic de branzica de vaca sau cu cereale pentru micuti, inainte de a introduce salata de fructe in jumatatea de pepene.

Si, mai tarziu, pe la 3-6 anisori, puteti prepara micutului dvs. o delicioasa tarta de pepene cu ciocolata.


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Relatiile dintre parinti si co…

Relatiile dintre parinti si copilul mic

Relatiile dintre parinti si copilul mic Pentru dezvoltarea posibilitatilor fizice si sufletesti, copilul are nevoie de spatiu interior si exterior, de sentimentul de libertate. Pentru educatia copilului este necesara multa...

Bradul de Vasile Alecsandri

Bradul de Vasile Alecsandri

Bradul de Vasile AlecsandriVă prezentăm poezia “Bradul”, scrisă de Vasile Alecsandri, un pastel de iarnă, de o impresionantă măreţie, prin folosirea unui limbaj expresiv şi a unor imagini descriptive originale...

Sufletul ouale si puisorii

Sufletul ouale si puisorii

Sufletul, ouale si puisorii Sufletul din trupul omenesc este asemeni unui puisor ascuns in coaja unui ou. Daca, printr-un mijloc oarecare, puisorului din launtru i s-ar da de stire ca dincolo...

Amorul unei marmure de Mihai E…

Amorul unei marmure de Mihai Eminescu

Amorul unei marmure de Mihai EminescuOştirile-i alungă în spaimă îngheţată,Cu sufletu-n ruină, un rege-asirian,Cum stâncelor aruncă durerea-i înspumatăGemândul uragan.

Mos Nicolae 2014

Mos Nicolae 2014

Mos Nicolae 2014 Cu totii, mari si mici, asteptam cu mare nerabdare venirea lui Mos Nicolae! In seara de 5 decembrie ne pregatim ghetutele pentru a primi daruri si daca nu...