Univers de copil

A+ R A-


Igiena activitatii intelectuale

Igiena activitatii intelectualeLegat de buna intretinere si functionare a organelor de simt si a sistemului nervos este regimul rational de munca si odihna. Prin aceasta se intelege o anumita alternanta intre timpul dedicat activitatii si cel pentru odihna si alimentatie, care sa permita desfasurarea cu maximum de randament a muncii si refacerea la timp a energiei consumate.

In conformitate cu legea ritmului, perioada cea mai eficienta de activitate scolara in timpul zilei este intre orele 8 si 14. De aceea, acolo unde este posibil, se organizeaza cursurile in acest interval de timp. Daca ne referim acum la perioade mai lungi, de exemplu, la saptamani, luni sau anotimpuri si aici se observa diferente de randament, in sensul ca in zilele de inceput si de sfarsit ale saptamanii randamentul este mai scazut, ca si in timpul lunilor de vara. De aceasta particularitate se tine seama la stabilirea orarului saptamanal si a activitatii pe intregul an scolar.

Procedand in acest mod, activitatea scolara devine placuta, iar rezultatele obtinute sunt din ce in ce mai bune si stimuleaza spre noi eforturi. Sa nu uitam ca invatatura este prima datorie a elevului si ca prin cunoasterea si respectarea normelor de igiena se pot obtine rezultate din cele mai valoroase fara a ajunge la oboseala sau imbolnavire.

Iata cateva sfaturi de care trebuie sa tineti seama si pe care trebuie sa le respectati daca doriti sa obtineti rezultate maxime la invatatura:

·         Pregatiti-va sistematic lectiile in cadrul unui orar zilnic in care sa prevedeti orele de invatatura, alternate regulat cu perioade de recreatie, joc, plimbare in aer liber etc.

·         Nu va apucati sa va faceti lectiile acasa imediat ce ati venit de la scoala, ci mai intai luati masa si odihniti-va cel putin o ora (intinsi in pat sau plimbandu-va in aer liber).

·         Ca in orice activitate, si in pregatirea lectiilor randamentul maxim il obtinem numai dupa o perioada de „incalzire”. De aceea, incepeti pregatirea lectiilor cu obiecte mai usoare si apoi teceti treptat la obiecte mai grele, lasand la urma iarasi activitati mai usoare (desene, harti, tabele) etc.

La baza organizari regimului de munca si odihna se afla principiul activitatii ritmice. Respiratia, circulatia, digestia, excretia, locomotia etc. se supun acestei legi a alternantei ritmice, asigurand functionarea normala si continua a organismului. In viata sociala exista un anumit program de activitate la serviciu, alternat de timpul necesar odihnei in familie, cresterii si educatii copiilor, distractiilor etc. In acest sens s-a stabilit ca pentru desfasurarea in bune conditii a vietii omului adult sunt necesare 8 ore de somn si 8 ore de odihna după 8 ore de munca.

Elevii desfasoară o activitate intelectuala in care se cere un efort deosebit mai ales din partea sistemului osos şi a unor organe de simt (ochii, urechea, etc.) alaturi de activitatea aparatului locomotor. Observatiile si masuratorile oamenilor de stiinta au au aratat că in timpul in care o persoana desfasoara o activitate intelectuala (invata, citeste, se gandeste intens la ceva) circulatia sangvina la nivelul creierului este mai crescuta, pulsul este mai frecvent, eliminarea de dioxid de carbon este sporita. Prin urmare, si in munca scolarului  munca intelectuala – are loc un consum anumit de energie.


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Negru si alb

Negru si alb

Negru si alb Va oferim spre lectura poezia “Negru si alb” scrisa de Iovan Iovanovici Zmai, traducere din limba sarba de N. Stoian. Mai cosar, voios, cu maini dibace, Ce esti negru, nu...

Citate de Paste

Citate de Paste

Citate de Paste Spiritul sarbatorii de Paste apare si in cugetarile marilor scriitori si filosofi ai lumii. Va oferim o colectie de citate despre Paste, credinta, crestinism si inviere. "In ziua de...

Povestioara musceleana de Igna…

Povestioara musceleana de Ignat

Povestioara musceleana de Ignat In ziua de Ignat nu este ingaduiala, mai ales pentru femei, nicio munca si mai cu seama in casa, fiindca se crede se crede a fi, primejdie...

Imagini animate noaptea de Hal…

Imagini animate noaptea de Halloween

Imagini animate noaptea de Halloween   Pe 31 octombrie e noaptea de Halloween, iar gandul ne duce la dovleci, scheleti, monstri, vrajitoare, fantome, lilieci, pisici, cranii.  E una din cele mai infricosatoare...

Povestea pestisorului curcubeu

Povestea pestisorului curcubeu

Povestea pestisorului curcubeu In marele ocean traia odata un peste curcubeu. Era cel mai frumos peste si era foarte mandru de asta. Solzii lui straluceau si aveau toate culorile curcubeului: rosu,...