Univers de copil

A+ R A-


Insolatie - sfaturi, recomandari si masuri de prevenire

pentru familie si copii

 

insolatieAtunci cand afara este canicula, pentru a nu iti pune sanatatea in pericol, este bine sa urmezi sfaturile de mai jos:

§         Evitati activitatile fizice solicitante si expunerea indelungata la soare intre orele 11 – 18.

§         Renuntati la iesiri in zilele foarte calduroase in intervalul 11-18. Daca sunteti totusi nevoiti sa va deplasati in acest interval, purtati haine deschise la culoare, din materiale naturale (in, bumbac, matase naturala) si acoperiti-va capul cu o palarie/ sapca/ esarfa si ochelari de soare.

§         Va trebui sa aveti pe tot parcursul deplasarii o sticla cu apa, pentru a va hidrata.

§         Desfasurati activitatile zilnice in locuri cat mai racoroase si cat mai umbrite

§         Practicati sportul dimineata, pentru a mari rezistenta organismului la canicula din timpul zilei.

§         Consumati cat mai multe lichide, fructe si legume, pentru a mentine un nivel optim de hidratare si vitaminizare a organismului.

§         Consumati iaurt, deoarece un pahar de iaurt este echivalentul unui pahar cu apa.

§         Faceti dusuri la o temperatura moderata si nu te sterge de apa.

§         Evitati consumul de cafea, alcool sau sucuri carbogazoase, deoarece acestea sunt diuretice si, in plus, favorizeaza deshidratarea organismului.

§         Aerisiti camerele dimineata cand inca nu este cald, folositi draperii la ferestre si daca se poate, porniti sistemul de aer conditionat la o temperatura cu 5 grade mai mica decat cea de afara.

 

Recomandari pentru familie si copii

In cazul in care in familia ta exista si un copil, trebuie sa ai in vedere urmatoarele detalii, atunci cand zilele sunt peste masura de calduroase:

§         Dati copilului sa consume lichide si fructe proaspete, chiar daca nu ti le cere.

§         Nu lasati copilul singur, nici macar pentru perioade scurte de timp, mai ales in masina sau in spatii neventilate.

§         In cazul in care plecati cu masina, luati cu voi o sticla mai mare cu apa si sucuri de fructe.

§         Nu scoateti copilul la plimbare in timpul caniculei, mai ales daca nu a ajuns la varsta de 1 an jumatate.

§         In cazul in care iesiti cu el din casa, imbracati-l lejer si asigurati-va ca aveti mereu la indemana o sursa optima de hidratare, atat pentru voi, cat mai ales pentru el.

§         Lasati copilul sa doarma dezvelit sau invelit cu un cearsaf subtire, racoros, din bumbac.

§         Nu il lasati sa se scalde in apa rece sau sa se ude cu apa rece.

 

La plaja, expuneti-va progresiv la soare! 

La plaja, expunerea la soare trebuie sa se faca progresiv, astfel ca pielea sa aiba timpul necesar sa produca melanina, acel pigment cu rol protector. Copiii sub 6 luni nu vor fi dusi la plaja, iar cei mai mari nu vor fi lasati sa se joace mai mult de 40 minute sub razele directe ale soarelui fara a avea capul acoperit. Hiperpigmentarea pielii poate fi prevenita prin aplicarea de creme cu factor ridicat de protectie fata de razele solare.

Femeile isi vor proteja tenul cu creme corespunzatoare, aplicate in doze optime, pentru a pastra prospetimea pielii. Orice exagerare a machiajului poate transforma figura intr-o masca hidoasa.

Fiecare persoana va purta la drum sau la lucru sticla cu apa pentru a-si asigura hidratarea necesara organismului.

 


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Legenda ursului

Legenda ursului

Legenda ursului Se spune ca a trait odata, intr-un sat, un mos tare-tare ursuz si nesuferit de toti cei din jurul sau. Acesta era prisacar si avea foarte multa miere, dar...

Poezii despre culori in limba …

Poezii despre culori in limba engleza

Poezii despre culori în limba engleză   Pentru că micuţii noştri învaţă încă din grădiniţă cuvintele elementare în limba engleza, vă putem la dispoziţie poezii şi versuri despre culori în limba engleză....

Daruri poezie

Daruri poezie

Daruri - poezie   Va oferim spre lectura poezia “Daruri” scrisa de Ioana Dana Nicolae.   Cum vii, iarna, Ca naluca si ne acoperi Uluca! Un namete ai pus pe era, De-a intrat Ca-ntr-o saltea, I-a ramas doar tivul, In forme...

Vara la plaja planse de colora…

Vara la plaja planse de colorat

Vara la plaja - planse de colorat Vara ... un anotimp minunat. Aerul este incarcat de o lumina visatoare si magica, iar peisajele isi etaleaza frumusetea in toata splendoarea lor. Vacanta, libertate, plaja...

Legenda cainelui

Legenda cainelui

Legenda câinelui Demult, demult, când Sfântul Petru umbla pe Pământ printre oameni, spre a-i cunoaşte, şi a-i ajuta, trăia un cioban într-un vârf de munte alături de turma sa de mioare....