Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Graiul neamului George Cosbuc

Graiul neamului George Cosbuc

Graiul neamului - George Cosbuc   Vezi versurile din poezia “Graiul neamului”, scrisa de poetul taranimii George Cosbuc.   Fie-a voastra-ntreaga tara,Si de cereti, va mai dam,Numai dati-ne voi graiulNeamului - si se...

Puricele si musca

Puricele si musca

Puricele si musca Va oferim spre lectura povestirea „Puricele si musca” scrisa de Lev Tolstoi. Odata puricele s-a intalnit cu musca. Puricele venea de la sat, iar musca de...

Caprioara de Emil Garleanu

Caprioara de Emil Garleanu

Caprioara de Emil Garleanu   Pe muschiul gros, cald ca o blana a pamantului, caprioara sta jos langa iedul ei. Acesta si-a intins capul cu botul mic, catifelat si umed, pe spatele...

Tratament pentru vergeturi

Tratament pentru vergeturi

Tratament pentru vergeturi Vergeturile sunt cicatrici liniare vizibile care apar la nivelul pielii. Acestea sunt printre cele mai raspandite leziuni cutanate si nu reprezinta din punct de vedere medical o problema....

Somesul si Crisul legenda

Somesul si Crisul legenda

Somesul si Crisul - legenda La poalele muntelui Vladeasa traia demult un craitanar si frumos, care se numea Bogdan. La putina vreme dupa ce se insura, navalira dusmanii pe hotarele lui,...