Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Meseria de parinte si viata co…

Meseria de parinte si viata copilului tau

Meseria de parinte si viata copilului tau   Meseria de parinte este extrem de placuta, dar una din cele mai dificile. De ce? Deoarece cresterea si educarea copilului sunt printre cele mai...

Si daca de Mihai Eminescu

Si daca de Mihai Eminescu

Şi dacă ... de Mihai EminescuŞi dacă ramuri bat în geamŞi se cutremur plopii,E ca în minte să te amŞi-ncet să te apropii.

Felicitari cu ghiocei de 8 mar…

Felicitari cu ghiocei de 8 martie pentru mama

Felicitari cu ghiocei de 8 martie pentru mama Pe 8 Martie sarbatorim ziua femeii. Femeia ocupa un loc important in viata fiecaruia ... ca sotie, ca fiica, ca mama. MAMA e...

Vis Alb de Otilia Cazimir

Vis Alb de Otilia CazimirVezi poezia Vis Alb, scrisa de Otilia Cazimir.   As vrea cu tine sa ma duc departe,La Polul Nord, sub cerul de opal,Cand gheata marii clare se desparteIn...

Mesaje in versuri de Sfintii I…

Mesaje in versuri de Sfintii Imparati Constantin si Elena

Mesaje in versuri de Sfintii Imparati Constantin si Elena   Numele Sfintilor Imparati Constantin si Elena sunt nume foarte frecvente. Pe 21 mai ii sarbatorim pe toti cei care poarta aceste nume...