Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Addthis

Felicitari urari si mesaje de …

Felicitari urari si mesaje de Anul Nou 2017

Felicitari, urari si mesaje de Anul Nou 2017 Anul Nou 2017 bate la usa si reprezinta cel mai bun prilej pentru a transmite colegilor, prietenilor si celor dragi dvs....

Sergiu Nicolaescu Mircea film

Sergiu Nicolaescu Mircea film

Sergiu Nicolaescu, Mircea, film   “Mircea” este un film istoric romanesc din 1989, regizat de Sergiu Nicolaescu. Filmul prezinta cateva momente semnificative de la sfarsitul domniei lui Mircea cel Batran (1386-1418), domnitorul...

Structura la mare scara a univ…

Structura la mare scara a universului

Structura la mare scara a Universului Studiul structurii la mare scara a Universului reprezinta o incercare de a releva scheletul Universului insusi. Principiul cosmologic afirma ca Universul este omogen si izotropic....

Fosforul si fierul indispensab…

Fosforul si fierul indispensabile organismului nostru

Fosforul si fierul - indispensabile organismului nostru Impreuna cu calciul, fosforul formeaza materialul de constructie al oaselor. Cea mai mare parte din cantitatea de fosfor din organism se afla in...

Legenda lui Romulus si Remus

Legenda lui Romulus si Remus

Legenda lui Romulus si Remus   Mitul lui Romulus si Remus este foarte cunoscut din lucrarea lui Titus Livius ("Ab Urbe condita" - "De la intemeierea Romei") si este una dintre legendele care...