Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Addthis

Legumele radacinoase compoziti…

Legumele radacinoase compozitie beneficii si proprietati

Legumele radacinoase - compozitie, beneficii si proprietati Legumele sunt alimente care se consuma din cele mai vechi timpuri, fiind buni constructori ai sangelui. in acest articol vom face referire la legumele...

Horoscopul dragostei pentru lu…

Horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2015

Horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2015 Afla horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2015. Afla ce va prezic astrele pe plan sentimental. Citeste si articolul Horoscop decembrie 2015...

Mesaje urari sms si felicitari…

Mesaje urari sms si felicitari de Craciun clasice

Mesaje, urari, sms si felicitari de Craciun clasice In prag de sarbatoare, de Craciun, transmite gandurile tale bune rudelor, prietenilor, colegilor sau cunostintelor. Iata colectia noastra de mesaje, urari, sms-uri, felicitari...

Ghicitori despre obiecte si re…

Ghicitori despre obiecte si rechizite scolare

Ghicitori despre obiecte şi rechizite scolare   Află câteva ghicitori despre obiecte şi rechizite şcolare, câteva ghicitori despre obiectele/rechizitele şcolarului: caiet, creion, stilou, penar, ascuţitoare, radieră, socotitoare, sugativă, acuarele.  

Poezii despre pasarile calatoa…

Poezii despre pasarile calatoare pentru copii

Poezii despre păsările călătoare pentru copii   Chemarea primăverii de Elena Podoleanu   Veniţi la noi, dragi călătoare! Aici, vă place să trăiţi, Veniţi la noi, că-i cald şi soare! Veniţi, vă aşteptăm cu drag!