Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Sa invatam sa socotim adunari …

Sa invatam sa socotim adunari si scaderi in versuri

Sa invatam sa socotim - adunari si scaderi in versuri   Sa invatam sa socotim, sa facem adunari si scaderi intr-un mod original si inedit cu ai nostri scumpi copii. Cum? Invocand...

Vulpoiul carierist

Vulpoiul carierist

Vulpoiul carierist   Un vulpoi carierist, Medic bun si … “specialist”, Isi deschide-un cabinet Intr-o scorbura-n faget: Transfuzii de sange, frectii, Masaj, lipitori, injectii, (unde mai gasea pe cale da concedii medicale) Avea spor de noapte, leafa … Ma rog, medic...

Din varf de munte

Din varf de munte

Din varf de munte Va oferim spre lectura poezia “Din varf de munte” scrisa de Ioan Nenitescu. As vrea sa fiu pe-un varf inalt...

Taierea Capului Sfantului Ioan…

Taierea Capului Sfantului Ioan Botezatorul

Taierea Capului Sfantului Ioan Botezatorul   Pe 29 august e sarbatoarea Taierea Capului Sfantului Ioan Botezatorul. Acest praznic se tine cu post, fiind o zi de doliu si rugaciune. Ioan Botezatorul...

Turnul Babel locul incurcarii …

Turnul Babel locul incurcarii limbilor

Turnul Babel - locul incurcarii limbilor Cat timp a trait Noe, dupa potop, tot bun si drept a ramas. Dup Noe, oamenii au inceput sa se inmulteasca, dar rautatea dintre ei...