Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Legenda Minotaurului

Legenda Minotaurului

Legenda Minotaurului In mitologia greaca, Minotaurul a fost o creatura fabuloasa jumatate om si jumatate taur. Cuvantul "Minotaur" provine din traducerea in limba greaca a sintagmei "Taurul lui Minos". Aceasta creatura...

Plastica medievala de Ion Minu…

Plastica medievala de Ion Minulescu

Plastică medievală de Ion Minulescu   Plouase…Şi şoseaua-n valeÎncercuia ca un inelDonjonul vechiului castel,Împodobit cu sfinţi de piatră,Cu seniori şi cu vasali,

Crez Radu Gyr

Crez Radu Gyr

Crez - Radu Gyr   Vezi versurile si poezia “Crez” a poetului crestin Radu Gyr.   Cred intr-unul Dumnezeu,Tatal ziditorul,dar mai cred si-n neamul meu,infratit cu dorul.

Horoscopul dragostei pentru lu…

Horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2013

Horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2013     Aflati ce va rezerva astrele pentru luna decembrie 2013 pe plan sentimental. Horoscopul dragostei pentru luna decembrie 2013 pentru toate zodiile.     

Cinste si omenie de Petru Deme…

Cinste si omenie de Petru Demetru Popescu

Cinste şi omenie de Petru Demetru Popescu Vă oferim spre lectură o poveste cu o morală deosebită scrisă de Petru Demetru Popescu - „Cinste și omenie”. Povestirea ne prezintă și atitudinea de...