Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Cine este omul salbatic din As…

Cine este omul salbatic din Asia

Cine este omul salbatic din Asia? In Caucaz, omul salbatic e numit almasty. O frantuzoaica emigrata in Rusia, dr. Marie-Jeanne Koffmann, a cercetat acest caz. Oamenii salbatici le sunt bine cunoscuti...

Citate despre Mihai Eminescu d…

Citate despre Mihai Eminescu de Tudor Vianu

Citate despre Mihai Eminescu de Tudor Vianu   “Eminescu n-a trebuit sa se lupte cu limba, asa cum au facut unii din emulii sai de mai tarziu. I-a fost de ajuns sa...

Legenda florii de liliac

Legenda florii de liliac

Legenda florii de liliac Mitologia greaca ne poveste ca zeul padurilor si campiilor, tanarul Pan, a intalnit-o intr-o dimineata pe frumoasa nimfa Syringa. Acesta a ramas fascinat de gratia nimfei. Insa,...

Cel mai cea mai

Cel mai cea mai

Cel mai, cea mai … Animalul care traieste cel mai mult este broasca testoasa terestra (Testudo sumeri). Recordul a fost stabilit de un exemplar mascul adus de Cavalerul de Fresnes din...

Vacanta de vara la bunici

Vacanta de vara la bunici

Vacanta de vara la bunici Cum poti sa uiti de plaiul natal, de iubitul pamant, de viata la tara, de vacanta de vara petrecuta la bunici? Sa...