Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Addthis

Poezii de Florii pentru copii

Poezii de Florii pentru copii

Poezii de Florii pentru copii   Floriile de Vasile Alecsandri   Iată zile-ncălzitoareDupă aspre vijelii!Vin Floriile cu soareŞi soarele cu Florii. Primăvara-ncântătoareScoate iarba pe câmpii.Vin Floriile cu soareŞi soarele cu Florii.

Sportul si kilogramele

Sportul si kilogramele

Sportul si kilogramele Se vorbeste tot timpul despre obligatia ca dietele alimentare pentru slabire sa fie dublate si de miscare fizica. Exista un temei al acestei pretentii sau e...

Pasarea Buna Seara

Pasarea Buna Seara

Pasarea Buna-Seara   Va oferim spre lectura poezia „Pasarea Buna-Seara” de Florin Costinescu.   - Rotitor iti e zborul Ca o lina, aeriana visare, Te vad, Pasarea Buna-Seara, Planand sub stelele Carului Mare ...  

Plantele carnivore

Plantele carnivore

Plantele carnivore Cercetariile stiintifice au facut cunoscut legatura stransa dintre insecte si plante. S-a aratat ca insectele ajuta foarte mult la reproducerea unor anumite plante prin transportarea polenului care...

Horoscopul dragostei pentru lu…

Horoscopul dragostei pentru luna aprilie 2014

Horoscopul dragostei pentru luna aprilie 2014  Afla horoscopul dragostei pentru luna aprilie 2014 pentru toate zodiile. Afla ce va prezic astrele pe plan sentimental.