Univers de copil

A+ R A-


Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi

Lupta cu frigul si pregatirea pentru o noua ziLupta cu frigul si pregatirea pentru o noua zi incepe ... din pat. De cum v-ati desteptat, inainte de a deschide larg paturile, masati-va, cu degetele bine incordate, pieptul si abdomenul, in special in regiunea diafragmei.

Initial, masati, de sus in jos, zona dintre cosul pieptului si limita inferioara a pantecului repetand miscarea de 15-20 de ori. Apoi, timp de 2-3 minute continuati masajul, cu miscari lente, usoare, pe abdomen, de la stanga la dreapta si invers.

Dupa masaj, ramaneti inca putin intinsi in pat, relaxandu-va toti muschii. Coborati fara graba din pat, puneti-va ciorapi caldurosi, imbracati treningul si deschideti ferestrele. Faceti cateva exercitii de respiratie in fata ferestrei deschide, aspirand aerul numai pe nas, apoi beti pe stomacul gol cateva inghitituri de apa la temperatura camerei.

Dupa aceasta, efectuati timp de 5-10 minute exercitiile obisnuite de inviorare. Daca locuiti la casa, daca zapada nu e mare si timpul este prielnic, dati ocol de cateva ori prin curte, alternand fuga cu pasi lejeri si miscari egal ritmate de respiratie. Spalati-va cu apa rece pe fata, pe maini si pe trunchi. Apoi, cu un prosop aspru frecati-va pielea energic, pana cand se roseste.

Frisonul de frig dispare instaurandu-se o senzatie de caldura placuta si voie buna.

Un ceai fierbinte cu lamaie va consolida buna dumneavoastra dispozitie.

Aplicand, zi de zi, acest “tratament”, organismul se “caleste”, e mai putin sensibil la frig si bine aparat impotriva racelii.

Gif-uri si imagini animate de …

Gif-uri si imagini animate de iubire cu animale

Gif-uri si imagini animate de iubire cu animale Sa sarbatorim impreuna ziua iubirii si, pentru a fi cat mai nostimi, inediti si incitanti, va oferim colectia noastra de gif-uri si imagini...

Legenda pisicii

Legenda pisicii

Legenda pisicii Demult, tare demult, traia o femeie sarmana si vaduva. Dar, aceasta nu era singura, caci locuia cu fata sa, o minunatie de fata. Aceasta era extrem de frumoasa cum...

Reteta budinca de mere

Reteta budinca de mere

Reteta budinca de mere Budinca de mere este un delicios aperitiv, preferat mai ales de catre copii. Iata reteta noastra si modul de preparare pentru budinca de mere, perfect pentru 6...

Premiere romanesti intre anii …

Premiere romanesti intre anii 1700 1990

Premiere romanesti intre anii 1700 - 1990   Premiere romanesti de-a lungul anilor 1700 – 1990.   1708 Spatarul Mihai Cantacuzino intemeiaza pe langa manastirea Coltei din Bucuresti prima institutie spitaliceasca din Tara Romaneasca.   1749-1815 Ioan Piauriu-Molnar, carturar erudit...

Portile albastre

Portile albastre

Portile albastre   Va oferim spre lectura poezia “Portile albastre”, scrisa de Katia Nanu.   Demult, Pe cand abia rasareau povestile noastre, Ardealul Era o cetate cu portile albastre.