Univers de copil

A+ R A-


Ochii si alimentatia corecta

Ochii si alimentatia corectaAntioxidantii, vitaminele si flavonoidele sunt substante de care ochii nostri au nevoie urgenta pentru ca vederea sa nu fie vatamata. O alimentatie corecta reduce procesul de imbatranire, precum si instalarea glaucomului.

La unul din cinci oameni acuitatea vizuala scade mai repede decat ar fi normal. Se pare ca motivul este legat de prezenta radicalilor liberi, care vatama si anumite zone ale globului ocular. Din fericire, antiozidantii neutralizeaza acest efect, iar asta se obtine consumand din belsug alimentele care ii contin. Iata cateva exemple de alimente care intaresc vederea:

Morcovi si legume rosii - betacarotenul pe care il contin e transformat in organism in vitamina A, care ne apara de orbire.

Spanac, broccoli si dovleac - contin substante care ajuta ochiul sa se adapteze la trecerea de la lumina la intuneric.

Struguri - indiferent daca sunt albi sau negri, ei contin multe flavonoide, care reduc riscul degenerarii maculare.

Varza, nuci, uleiuri din plante, seminte de dovleac si de floarea soarelui - contin multa vitamina E si zinc. lipda lor duce la slabirea vederii.

Ardeii rosii, kiwi, varza acra - contin multa vitamina C, care impiedica mai ales instalarea cataractei, o suferinta de care sunt atinsi cam 50% dintre varstnici. Tot vitamina C reduce pana la 60% riscul de a purta ochelari de vedere. Un studiu american a demonstrat chiar ca persoanele care iau zilnic 100 mg vitamina C, vreme de 10 ani, au toate sansele sa nu poarte in veci ochelari.

Gandacelul si zatul de cafea

Gandacelul si zatul de cafea

Gandacelul si zatul de cafea   Va oferim spre lectura poezia “Gandacelul si zatul de cafea”, pe versuri de Florin Costinescu, iar ilustratia apartine lui Octavia Taralunga.   Bea bunicul o cafea Stand la umbra:...

Vacanta petrecuta la bunici

Vacanta petrecuta la bunici

Vacanta petrecuta la bunici   Va oferim spre lectura povestea “La bunici” este scrisa de Monica Patriciu.   Adi deschide ochii, se uita mirat de jur imprejur, zambeste si se cuibareste sub patura. A...

Ratusca cea urata de Hans Chri…

Ratusca cea urata de Hans Christian Andersen in limba engleza

Răţuşca cea urâtă de Hans Christian Andersen în limba engleză O poveste minunată pentru copii: Răţuşca cea urâtă de Hans Christian Andersen. Povestea a fost scrisă în 1844. Vă oferim şi...

Mesterul zidar

Mesterul zidar

Mesterul zidar Va oferim spre lectura poezia “Mesterul zidar” scrisa de Vasile Manuceanu. Zidu-i un abecedar, Iata mesterul zidar Are-n calimara var …

Armasarul cu aripi

Armasarul cu aripi

Armasarul cu aripi Va oferim spre lectura povestea “Armasarul cu aripi” scrisa de Iuliu Ratiu. Ce faci daca, odata, iti dai seama ca, asa, din senin, armasarului tau i-au...