Univers de copil

A+ R A-


Ochii si alimentatia corecta

Ochii si alimentatia corectaAntioxidantii, vitaminele si flavonoidele sunt substante de care ochii nostri au nevoie urgenta pentru ca vederea sa nu fie vatamata. O alimentatie corecta reduce procesul de imbatranire, precum si instalarea glaucomului.

La unul din cinci oameni acuitatea vizuala scade mai repede decat ar fi normal. Se pare ca motivul este legat de prezenta radicalilor liberi, care vatama si anumite zone ale globului ocular. Din fericire, antiozidantii neutralizeaza acest efect, iar asta se obtine consumand din belsug alimentele care ii contin. Iata cateva exemple de alimente care intaresc vederea:

Morcovi si legume rosii - betacarotenul pe care il contin e transformat in organism in vitamina A, care ne apara de orbire.

Spanac, broccoli si dovleac - contin substante care ajuta ochiul sa se adapteze la trecerea de la lumina la intuneric.

Struguri - indiferent daca sunt albi sau negri, ei contin multe flavonoide, care reduc riscul degenerarii maculare.

Varza, nuci, uleiuri din plante, seminte de dovleac si de floarea soarelui - contin multa vitamina E si zinc. lipda lor duce la slabirea vederii.

Ardeii rosii, kiwi, varza acra - contin multa vitamina C, care impiedica mai ales instalarea cataractei, o suferinta de care sunt atinsi cam 50% dintre varstnici. Tot vitamina C reduce pana la 60% riscul de a purta ochelari de vedere. Un studiu american a demonstrat chiar ca persoanele care iau zilnic 100 mg vitamina C, vreme de 10 ani, au toate sansele sa nu poarte in veci ochelari.

Colindatorii de George Cosbuc

Colindătorii de George Coşbuc   Vezi poezia Colindătorii, scrisa de poetul George Coşbuc.   Afară ninge liniştit,Şi-n casă arde focul,Iar noi, pe lângă mama stând,De mult uitarăm jocul.De mult şi patul ne-aştepta,Dar cine să...

Joaca de-a v-ati-ascunselea

Joaca de-a v-ati-ascunselea

Joaca de-a v-ati-ascunselea   Va oferim spre lectura poezia „Joaca de-a v-ati-ascunselea” scrisa de Florin Costinescu, fiind reprezentata sugestiv printr-o ilustratie ce apartine Octaviei Taralunga.   Primavara, de cum dau iarba si frunzele, Orataniile incep...

Cantec de toamna poezie

Cantec de toamna poezie

Cantec de toamna - poezie   Sa invatam impreuna poezia “Cantec de toamna”.   Bun gasit, draguta toamna!Bun sosit la noi!Ne-ai lipsit atata vremeDin gradini si din zavoi!

Legenda oualor rosii de Paste

Legenda oualor rosii de Paste

Legenda oualor rosii de Paste Pentru cei mai multi dintre noi, ouale rosii sunt simbolul jertfei supreme a lui Iisus Hristos pe cruce si marcheaza celebrarea celei mai mari sarbatori a...

Tomita Iepurasul de Alexandru …

Tomita Iepurasul de Alexandru Mitru

Tomita Iepurasul de Alexandru Mitru Va oferim spre lectura povestirea cu talc “Tomita iepurasul” scrisa de Alexandru Mitru. Sa nu te iei dupa fricos ... Cine se ia dupa fricos ajunge ... O sa...