Univers de copil

A+ R A-


Ochii si alimentatia corecta

Ochii si alimentatia corectaAntioxidantii, vitaminele si flavonoidele sunt substante de care ochii nostri au nevoie urgenta pentru ca vederea sa nu fie vatamata. O alimentatie corecta reduce procesul de imbatranire, precum si instalarea glaucomului.

La unul din cinci oameni acuitatea vizuala scade mai repede decat ar fi normal. Se pare ca motivul este legat de prezenta radicalilor liberi, care vatama si anumite zone ale globului ocular. Din fericire, antiozidantii neutralizeaza acest efect, iar asta se obtine consumand din belsug alimentele care ii contin. Iata cateva exemple de alimente care intaresc vederea:

Morcovi si legume rosii - betacarotenul pe care il contin e transformat in organism in vitamina A, care ne apara de orbire.

Spanac, broccoli si dovleac - contin substante care ajuta ochiul sa se adapteze la trecerea de la lumina la intuneric.

Struguri - indiferent daca sunt albi sau negri, ei contin multe flavonoide, care reduc riscul degenerarii maculare.

Varza, nuci, uleiuri din plante, seminte de dovleac si de floarea soarelui - contin multa vitamina E si zinc. lipda lor duce la slabirea vederii.

Ardeii rosii, kiwi, varza acra - contin multa vitamina C, care impiedica mai ales instalarea cataractei, o suferinta de care sunt atinsi cam 50% dintre varstnici. Tot vitamina C reduce pana la 60% riscul de a purta ochelari de vedere. Un studiu american a demonstrat chiar ca persoanele care iau zilnic 100 mg vitamina C, vreme de 10 ani, au toate sansele sa nu poarte in veci ochelari.

Addthis

Nu te mania poveste morala si …

Nu te mania poveste morala si sfaturi

Nu te mania - poveste, morala si sfaturi Nu e bine sa te manii. Lasa, asadar, iutimea si nu cauta sa viclenesti. Cel mai bine e sa ierti si cihar sa...

Protejarea copiilor de razele …

Protejarea copiilor de razele soarelui

Protejarea copiilor de razele soarelui   Avand in vedere ca pielea copiilor este foarte sensibila si mult mai predispusa la arsuri solare decat cea a adultilor este foarte important sa luati toate...

Poezii despre Vlad Tepes

Poezii despre Vlad Tepes

Poezii despre Vlad Ţepeş   Vlad Ţepeş a fost unul dintre marii eroi ai luptei românilor pentru libertate şi independenţă. Vlad Ţepes a dat dovadă de un curaj care depăşea limitele obişnuitului,...

Cenusa pentru rate

Cenusa pentru rate

Cenusa pentru ... rate Cu prilejul abundentelor pasaje de sarsele, se practica in unele regiuni din Africa o metoda cat se poate de originala de braconaj fara arma si deci cat...

Vestitorii primaverii de Georg…

Vestitorii primaverii de George Cosbuc

Vestitorii primăverii de George Coşbuc   Vezi poezia “Vestitorii primăverii” de George Coşbuc.   Dintr-alte ţări, de soare pline,Pe unde-aţi fost şi voi străine,Veniţi, dragi păsări, înapoi -Veniţi cu bine!De frunze şi de cântec...