Univers de copil

A+ R A-


Regimul alimentar al gravidei

 

Sarcina apare ca un fenomen fiziologic, iar femeia insarcinata va manca de toate si dupa pofte. Cu toate acestea, trebuie acordata atentia asupra necesitatii unei alimentatii bogate si echilibrate. Sa nu uitam ca regimul alimentar al mamei garanteaza sanatatea copilului.

 

Astfel, regimul gravidei trebuie sa fie sanatos si va contine:

·        alimente energetice;

·        substante minerale;

·        vitamine si lichide.

 

E de la sine inteles ca alimentatia gravidei va fi abundenta si completa. De asemenea, e de la sine inteles ca femeia gravida mananca mai mult. Sa nu uitam ca, in afara de anumite organe care cresc (sani, uter), mamica mai hraneste inca o vietate. E vorba de micutul copilas care se dezvolta in burtica ei si care, in timpul celor noua luni de sarcina, creste de la dimensiunile unei gamalii de ac pana la 50 cm lungime si peste 3000 g greutate. O carenta de vitamine, de fier sau de calciu poate avea urmari nefaste atat pentru copil, cat si pentru mama.

 

Sa vedem care este doza zilnica recomandata in sarcina pentru vitamine, minerale si oligoelemente.

 

Vitamine

Vitamina A – 2566 UI

Vitamina B1– 1.4 mg

Vitamina B2 – 1.4 mg

Vitamina B3 – 18 mg

Vitamina B5 – 6 mg

Vitamina B6 – 1.9 mg

Vitamina B12 – 2.6 µg

Vitamina C – 85 mg

Vitamina D – 200 UI

Vitamina E – 15 mg

Biotina – 30 mg

Acid folic – 0.6 mg

 

Minerale

Calciu – 1000 mg

Fier – 27 mg

Magneziu – 35 mg

Fosfor -

 

Oligoelemente

Cupru – 1 mg

Mangan – 2.0 mg

Zinc – 11 mg


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Copilul si pasarea

Copilul si pasarea

Copilul si pasarea   E dimineata pe malul marii. Soarele isi arata primele raze, candva va rasari. Un baietel de vreo sapte ani, cu un altul mai mic, se grabesc la pescuit,...

Legenda Cameliei

Legenda Cameliei   Legenda spune ca traia odata o fiica de imparat deosebit de frumoasa, dar deosebit de singura. Numele ei era Camelia. Mare parte a timpului si-o petrecea vorbind cu florile....

Dezlegatorul de ghicitori

Dezlegatorul de ghicitori

Dezlegatorul de ghicitori Va oferim spre lectura “Dezlegatorul de ghicitori”, povestita de Marin Opreanu. Au fost odata trei frati, tustrei saraci lipiti. Intr-una din zile cel mai in varsta...

Descoperirea fosforului

Descoperirea fosforului

Descoperirea fosforului Este destul timp de cand se cunoaste fosforul.

Poezii despre iarna pentru cop…

Poezii despre iarna pentru copii

Poezii despre iarna pentru copii   Iarna este un anotimp minunat si asteptat cu nerabdare in special de copii. Despre iarna sunt scrise versuri atat de minunate. Iarna, cu toate frumusetile ei:...