Univers de copil

A+ R A-


Regimul alimentar al gravidei

 

Sarcina apare ca un fenomen fiziologic, iar femeia insarcinata va manca de toate si dupa pofte. Cu toate acestea, trebuie acordata atentia asupra necesitatii unei alimentatii bogate si echilibrate. Sa nu uitam ca regimul alimentar al mamei garanteaza sanatatea copilului.

 

Astfel, regimul gravidei trebuie sa fie sanatos si va contine:

·        alimente energetice;

·        substante minerale;

·        vitamine si lichide.

 

E de la sine inteles ca alimentatia gravidei va fi abundenta si completa. De asemenea, e de la sine inteles ca femeia gravida mananca mai mult. Sa nu uitam ca, in afara de anumite organe care cresc (sani, uter), mamica mai hraneste inca o vietate. E vorba de micutul copilas care se dezvolta in burtica ei si care, in timpul celor noua luni de sarcina, creste de la dimensiunile unei gamalii de ac pana la 50 cm lungime si peste 3000 g greutate. O carenta de vitamine, de fier sau de calciu poate avea urmari nefaste atat pentru copil, cat si pentru mama.

 

Sa vedem care este doza zilnica recomandata in sarcina pentru vitamine, minerale si oligoelemente.

 

Vitamine

Vitamina A – 2566 UI

Vitamina B1– 1.4 mg

Vitamina B2 – 1.4 mg

Vitamina B3 – 18 mg

Vitamina B5 – 6 mg

Vitamina B6 – 1.9 mg

Vitamina B12 – 2.6 µg

Vitamina C – 85 mg

Vitamina D – 200 UI

Vitamina E – 15 mg

Biotina – 30 mg

Acid folic – 0.6 mg

 

Minerale

Calciu – 1000 mg

Fier – 27 mg

Magneziu – 35 mg

Fosfor -

 

Oligoelemente

Cupru – 1 mg

Mangan – 2.0 mg

Zinc – 11 mg


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Ursul pacalit de vulpe de Ion …

Ursul pacalit de vulpe de Ion Creanga poveste audio video

Ursul pacalit de vulpe de Ion Creanga poveste audio-video Asculta si urmareste povestea Ursul pacalit de vulpe de Ion Creanga.

Felicitari de Craciun vintage

Felicitari de Craciun vintage

Felicitari de Craciun vintage   Sarbatoarea de Craciun aduce un parfum de nostalgie pentru vremurile fericite si speciale ale copilariei. Pastrati traditia si transmiteti celor dragi (membrii familiei, prieteni, colegi, cunostinte) urarile...

Povestea Covorul parator

Povestea Covorul parator

Povestea - Covorul parator Va oferim spre lectura povestea “Covorul parator” scrisa de Mircea Pop. Ilustratia e sugestiva si apartine lui Done Stan. De unde stie mamica, oare, ca marinel nu si-a...

Sa invatam sa desenam ghiocelu…

Sa invatam sa desenam ghiocelul

Să învăţăm să desenăm ghiocelul Învaţă, alături de noi, cum să desenezi un ghiocel, urmărind poezia de mai jos. E uşor de făcut, iar apoi poţi să îl colorezi.  

Albine bomboane si miere de al…

Albine bomboane si miere de albine

Albine, bomboane si miere de albine Va oferim spre lectura poezia “Despre albine” scrisa de Valentin Munteanu. Mama, da mana si tine: Buzunarele mi-s pline ...