Univers de copil

A+ R A-


Regimul alimentar al gravidei

 

Sarcina apare ca un fenomen fiziologic, iar femeia insarcinata va manca de toate si dupa pofte. Cu toate acestea, trebuie acordata atentia asupra necesitatii unei alimentatii bogate si echilibrate. Sa nu uitam ca regimul alimentar al mamei garanteaza sanatatea copilului.

 

Astfel, regimul gravidei trebuie sa fie sanatos si va contine:

·        alimente energetice;

·        substante minerale;

·        vitamine si lichide.

 

E de la sine inteles ca alimentatia gravidei va fi abundenta si completa. De asemenea, e de la sine inteles ca femeia gravida mananca mai mult. Sa nu uitam ca, in afara de anumite organe care cresc (sani, uter), mamica mai hraneste inca o vietate. E vorba de micutul copilas care se dezvolta in burtica ei si care, in timpul celor noua luni de sarcina, creste de la dimensiunile unei gamalii de ac pana la 50 cm lungime si peste 3000 g greutate. O carenta de vitamine, de fier sau de calciu poate avea urmari nefaste atat pentru copil, cat si pentru mama.

 

Sa vedem care este doza zilnica recomandata in sarcina pentru vitamine, minerale si oligoelemente.

 

Vitamine

Vitamina A – 2566 UI

Vitamina B1– 1.4 mg

Vitamina B2 – 1.4 mg

Vitamina B3 – 18 mg

Vitamina B5 – 6 mg

Vitamina B6 – 1.9 mg

Vitamina B12 – 2.6 µg

Vitamina C – 85 mg

Vitamina D – 200 UI

Vitamina E – 15 mg

Biotina – 30 mg

Acid folic – 0.6 mg

 

Minerale

Calciu – 1000 mg

Fier – 27 mg

Magneziu – 35 mg

Fosfor -

 

Oligoelemente

Cupru – 1 mg

Mangan – 2.0 mg

Zinc – 11 mg


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Mos Nicolae jocuri labirint

Mos Nicolae jocuri labirint

Mos Nicolae - jocuri labirint Sfantul. Nicolae este sarbatorit pe 6 decembrie. Acesta este cunoscut copiilor sub denumirea de Mos Nicolae, fiind extrem de iubit deoarece imparte cadouri. Conform...

Fecundatia artificiala in cazu…

Fecundatia artificiala in cazul speciei umane

Fecundatia artificiala in cazul speciei umane Primele cercetari privind fecundatia artificiala in cazul speciei umane au aparut in anul 1912, cand marele embriolog belgian Albert Brachet si-a imaginat cultivarea “in vitro”...

Vrabiuta in timpul iernii

Vrabiuta in timpul iernii

Vrabiuta in timpul iernii Va oferim spre lectura poezia “Vrabiuta” scrisa de V. Popa. Vantul tot mai crancen bate; Neaua tot mai deasa pica; Gandul mi-i mereu la tine, Vrabiuta mititica! ...

Adolescenta scop al vietii uma…

Adolescenta scop al vietii umane

Adolescenta - scop al vietii umane Adolescenta este generatia ce are in fibrele personalitatii sale viitorul. Exista un timp pentru orice: un timp pentru a te naste si un...

Exercitii de gimnastica pentru…

Exercitii de gimnastica pentru bebelusi

Exercitii de gimnastica pentru bebelusi Exercitiile de gimnastica pe care le recomandam pentru bebelusi si sugarii sanatosi vor fi efectuate de mama sau de persoana care ingrijeste bebelusul/sugarul, respectand aceeasi secventa....