Univers de copil

A+ R A-


Regimul alimentar al gravidei

 

Sarcina apare ca un fenomen fiziologic, iar femeia insarcinata va manca de toate si dupa pofte. Cu toate acestea, trebuie acordata atentia asupra necesitatii unei alimentatii bogate si echilibrate. Sa nu uitam ca regimul alimentar al mamei garanteaza sanatatea copilului.

 

Astfel, regimul gravidei trebuie sa fie sanatos si va contine:

·        alimente energetice;

·        substante minerale;

·        vitamine si lichide.

 

E de la sine inteles ca alimentatia gravidei va fi abundenta si completa. De asemenea, e de la sine inteles ca femeia gravida mananca mai mult. Sa nu uitam ca, in afara de anumite organe care cresc (sani, uter), mamica mai hraneste inca o vietate. E vorba de micutul copilas care se dezvolta in burtica ei si care, in timpul celor noua luni de sarcina, creste de la dimensiunile unei gamalii de ac pana la 50 cm lungime si peste 3000 g greutate. O carenta de vitamine, de fier sau de calciu poate avea urmari nefaste atat pentru copil, cat si pentru mama.

 

Sa vedem care este doza zilnica recomandata in sarcina pentru vitamine, minerale si oligoelemente.

 

Vitamine

Vitamina A – 2566 UI

Vitamina B1– 1.4 mg

Vitamina B2 – 1.4 mg

Vitamina B3 – 18 mg

Vitamina B5 – 6 mg

Vitamina B6 – 1.9 mg

Vitamina B12 – 2.6 µg

Vitamina C – 85 mg

Vitamina D – 200 UI

Vitamina E – 15 mg

Biotina – 30 mg

Acid folic – 0.6 mg

 

Minerale

Calciu – 1000 mg

Fier – 27 mg

Magneziu – 35 mg

Fosfor -

 

Oligoelemente

Cupru – 1 mg

Mangan – 2.0 mg

Zinc – 11 mg


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Fata si iarna

Fata si iarna

Fata si iarna Va oferim spre lectura poezia “Fata si iarna” scrisa de Ion Tarlea. Doi obraji – ca doua mere, Ochii – ceruri mici, albastre. Iata tot ce se mai...

Helioterapia

Helioterapia

Helioterapia Actiunea binefacatoare a soarelui se datoreste razelor ultraviolete din spectrul solar, care au proprietatea de a stimula circulatia sangelui si schimburile nutritive de la nivelul tesuturilor, contribuind astfel nu numai...

Igiena aerului si a respiratie…

Igiena aerului si a respiratiei

Igiena aerului si a respiratiei Ca si alimentele, aerul trebuie sa indeplineasca anumite conditii pentru a fi folositor organismului. Acestea se refera la temperatura, umiditatea si gradul de puritate al aerului....

Boala diareica acuta

Boala diareica acuta

Boala diareica acuta Diaree acuta, enterita acuta, enterocolita acuta, tulburare digestiva acuta. Prin diaree acuta se intelege o imbolnavire digestiva, care apare brusc, caracterizata prin pierdere de lichide si scadere in...

Omul de zapada poveste

Omul de zapada poveste

Omul de zapada - poveste Va oferim spre lectura povestea “Omul de zapada” scrisa de Marta Cozmin. Ilustratia ii apartine lui Laurentiu Sirbu. Poate ca Panait fugea mereu sa...