Univers de copil

A+ R A-


Regimul alimentar al gravidei

 

Sarcina apare ca un fenomen fiziologic, iar femeia insarcinata va manca de toate si dupa pofte. Cu toate acestea, trebuie acordata atentia asupra necesitatii unei alimentatii bogate si echilibrate. Sa nu uitam ca regimul alimentar al mamei garanteaza sanatatea copilului.

 

Astfel, regimul gravidei trebuie sa fie sanatos si va contine:

·        alimente energetice;

·        substante minerale;

·        vitamine si lichide.

 

E de la sine inteles ca alimentatia gravidei va fi abundenta si completa. De asemenea, e de la sine inteles ca femeia gravida mananca mai mult. Sa nu uitam ca, in afara de anumite organe care cresc (sani, uter), mamica mai hraneste inca o vietate. E vorba de micutul copilas care se dezvolta in burtica ei si care, in timpul celor noua luni de sarcina, creste de la dimensiunile unei gamalii de ac pana la 50 cm lungime si peste 3000 g greutate. O carenta de vitamine, de fier sau de calciu poate avea urmari nefaste atat pentru copil, cat si pentru mama.

 

Sa vedem care este doza zilnica recomandata in sarcina pentru vitamine, minerale si oligoelemente.

 

Vitamine

Vitamina A – 2566 UI

Vitamina B1– 1.4 mg

Vitamina B2 – 1.4 mg

Vitamina B3 – 18 mg

Vitamina B5 – 6 mg

Vitamina B6 – 1.9 mg

Vitamina B12 – 2.6 µg

Vitamina C – 85 mg

Vitamina D – 200 UI

Vitamina E – 15 mg

Biotina – 30 mg

Acid folic – 0.6 mg

 

Minerale

Calciu – 1000 mg

Fier – 27 mg

Magneziu – 35 mg

Fosfor -

 

Oligoelemente

Cupru – 1 mg

Mangan – 2.0 mg

Zinc – 11 mg


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Vulpea si pisica poveste de Fr…

Vulpea si pisica poveste de Fratii Grimm

Vulpea si pisica – poveste de Fratii Grimm Va oferim spre lectura povestea “Vulpea si pisica” scrisa de fratii Grimm. S-a intamplat ca intr-o zi sa se intalneasca pisica cu o coana vulpe...

Capra prefacuta in varcolac

Capra prefacuta in varcolac

Capra prefacuta in varcolac Va oferim spre lectura un basm indian – “Capra prefacuta in varcolac”. Iata o poveste cu un brahman si patru oameni sireti. Sosind vremea ploilor, a sosit si vremea...

Citate despre unire si unitate…

Citate despre unire si unitatea romanilor

Citate despre unire si unitatea romanilor Adunarea de la Alba Iulia va rămâne de-a pururea piatra de hotar a istoriei române şi va reprezenta, din veci în veci, simbolul biruinţei noastre...

Imagini animate mos nicolae

Imagini animate mos nicolae

Imagini animate Mos Nicolae   Imagini animate cu Mos Nicolae: Sfantul Nicolae impreuna cu ajutoarele sale, inconjurat de copii sau oferind cadouri. E de ajuns sa dati un click pentru a vedea imaginea...

Primavara anotimpul renasterii…

Primavara anotimpul renasterii si a inceputului de drum

Primavara - anotimpul renasterii si a inceputului de drum   Va oferim spre lectura poezia “Primavara” scrisa de Mihaela Monoranu. Bate in maluri dezghetul, Descatuseaza torente, Zvon de motoare, ecouri Pe vant – de...