Univers de copil

A+ R A-


Regimul alimentar al gravidei

 

Sarcina apare ca un fenomen fiziologic, iar femeia insarcinata va manca de toate si dupa pofte. Cu toate acestea, trebuie acordata atentia asupra necesitatii unei alimentatii bogate si echilibrate. Sa nu uitam ca regimul alimentar al mamei garanteaza sanatatea copilului.

 

Astfel, regimul gravidei trebuie sa fie sanatos si va contine:

·        alimente energetice;

·        substante minerale;

·        vitamine si lichide.

 

E de la sine inteles ca alimentatia gravidei va fi abundenta si completa. De asemenea, e de la sine inteles ca femeia gravida mananca mai mult. Sa nu uitam ca, in afara de anumite organe care cresc (sani, uter), mamica mai hraneste inca o vietate. E vorba de micutul copilas care se dezvolta in burtica ei si care, in timpul celor noua luni de sarcina, creste de la dimensiunile unei gamalii de ac pana la 50 cm lungime si peste 3000 g greutate. O carenta de vitamine, de fier sau de calciu poate avea urmari nefaste atat pentru copil, cat si pentru mama.

 

Sa vedem care este doza zilnica recomandata in sarcina pentru vitamine, minerale si oligoelemente.

 

Vitamine

Vitamina A – 2566 UI

Vitamina B1– 1.4 mg

Vitamina B2 – 1.4 mg

Vitamina B3 – 18 mg

Vitamina B5 – 6 mg

Vitamina B6 – 1.9 mg

Vitamina B12 – 2.6 µg

Vitamina C – 85 mg

Vitamina D – 200 UI

Vitamina E – 15 mg

Biotina – 30 mg

Acid folic – 0.6 mg

 

Minerale

Calciu – 1000 mg

Fier – 27 mg

Magneziu – 35 mg

Fosfor -

 

Oligoelemente

Cupru – 1 mg

Mangan – 2.0 mg

Zinc – 11 mg


Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Felicitari 8 Martie de colorat…

Felicitari 8 Martie de colorat pentru mama

Felicitari 8 Martie de colorat pentru mama   Mama, primul cuvant, fiinta cea mai draga din viata noastra e intotdeauna alaturi de noi. Ziua de 8 Martie este ziua special dedicata mamei....

Lucrurile cele mai mari

Lucrurile cele mai mari

Lucrurile cele mai mari Cladirea cea mai mare de pe fata pamantului este zidul chinezesc. El a fost terminat, in scop de a servi drept bariera de aparare contra...

Sus boieri nu mai dormiti

Sus boieri nu mai dormitiAfla versuri colinde – Sus boieri nu mai dormiti.   Sus boieri nu mai dormiti,Vremea e sa va gatiti,Casa sa v-o maturati,Leru-i, Ler,Si masa s-o incarcati,Leru-i, Ler.Ca umblam...

Curiozitati despre buburuza

Curiozitati despre buburuza

Curiozitati despre buburuza   Buburuza este acel gandac micut care are elitre (aripi chitinoase) bombate, de culoare rosie si cu puncte negre. Afla cateva curiozitati despre buburuza.  

Felicitari La multi ani de Sfa…

Felicitari La multi ani de Sfantul Nicolae

Felicitari La multi ani de Sfantul Nicolae Pe 6 decembrie e ziua Sfantului Nicolae, a lui Mos Nicolae, cel ce aduce veselie si daruri din belsug. Nicolae este format din doua...