Univers de copil

A+ R A-


Regimul alimentar al gravidei

 

Sarcina apare ca un fenomen fiziologic, iar femeia insarcinata va manca de toate si dupa pofte. Cu toate acestea, trebuie acordata atentia asupra necesitatii unei alimentatii bogate si echilibrate. Sa nu uitam ca regimul alimentar al mamei garanteaza sanatatea copilului.

 

Astfel, regimul gravidei trebuie sa fie sanatos si va contine:

·        alimente energetice;

·        substante minerale;

·        vitamine si lichide.

 

E de la sine inteles ca alimentatia gravidei va fi abundenta si completa. De asemenea, e de la sine inteles ca femeia gravida mananca mai mult. Sa nu uitam ca, in afara de anumite organe care cresc (sani, uter), mamica mai hraneste inca o vietate. E vorba de micutul copilas care se dezvolta in burtica ei si care, in timpul celor noua luni de sarcina, creste de la dimensiunile unei gamalii de ac pana la 50 cm lungime si peste 3000 g greutate. O carenta de vitamine, de fier sau de calciu poate avea urmari nefaste atat pentru copil, cat si pentru mama.

 

Sa vedem care este doza zilnica recomandata in sarcina pentru vitamine, minerale si oligoelemente.

 

Vitamine

Vitamina A – 2566 UI

Vitamina B1– 1.4 mg

Vitamina B2 – 1.4 mg

Vitamina B3 – 18 mg

Vitamina B5 – 6 mg

Vitamina B6 – 1.9 mg

Vitamina B12 – 2.6 µg

Vitamina C – 85 mg

Vitamina D – 200 UI

Vitamina E – 15 mg

Biotina – 30 mg

Acid folic – 0.6 mg

 

Minerale

Calciu – 1000 mg

Fier – 27 mg

Magneziu – 35 mg

Fosfor -

 

Oligoelemente

Cupru – 1 mg

Mangan – 2.0 mg

Zinc – 11 mg

Addthis

Articole asemanatoare relatate:
Articole asemanatoare mai noi:
Articole asemanatoare mai vechi:

Sambata Floriilor

Sambata Floriilor

Sâmbăta Floriilor   Sâmbăta dinaintea Floriilor, Sâmbăta Floriilor, este numită şi Sâmbăta lui Lazăr, Moşii de Florii, Lăzărelul, Sâmbăta Morţilor. Femeile obişnuiesc să facă în această zi “plăcinte lui Lazăr” şi...

Hora Unirii planse de colorat

Hora Unirii planse de colorat

Hora Unirii - planse de colorat 24 ianuarie 1859 a ramas in istoria noastra nationala cunoscuta drept Ziua Unirii. An de an, pe 24 ianuarie, poporul roman sarbatoreste acest mare eveniment...

Ce trebuie sa contina ghiozdan…

Ce trebuie sa contina ghiozdanul scolarilor

Ce trebuie sa contina ghiozdanul scolarilor     Mai sunt cateva zile pana la inceperea noului an scolar 2011 – 2012, iar parintii trebuie sa inceapa sa achizitioneze toate cele necesare. In functie...

Apa si absorbtia prin piele

Apa si absorbtia prin piele

Apa si absorbtia prin piele Mult timp s-a crezut ca efectele bailor asupra corpului ar fi datorite absorbtiei cutanate. Nimic mai neintemeiat deoarece pielea nu absoarbe substante lichide decat...

Vrei sa stii cum voi iubi

Vrei sa stii cum voi iubi

Vrei sa stii cum voi iubi?   Avand in vedere dezvoltarea afectiva a copilului, se poate afirma cu tarie ca la un an el se manifesta in limitele unor forme afective...