Ochii si alimentatia corecta
Antioxidantii, vitaminele si flavonoidele sunt substante de care ochii nostri au nevoie urgenta pentru ca vederea sa nu fie vatamata. O alimentatie corecta reduce procesul de imbatranire, precum si instalarea glaucomului.
La unul din cinci oameni acuitatea vizuala scade mai repede decat ar fi normal. Se pare ca motivul este legat de prezenta radicalilor liberi, care vatama si anumite zone ale globului ocular. Din fericire, antiozidantii neutralizeaza acest efect, iar asta se obtine consumand din belsug alimentele care ii contin. Iata cateva exemple de alimente care intaresc vederea:
Morcovi si legume rosii - betacarotenul pe care il contin e transformat in organism in vitamina A, care ne apara de orbire.
Spanac, broccoli si dovleac - contin substante care ajuta ochiul sa se adapteze la trecerea de la lumina la intuneric.
Struguri - indiferent daca sunt albi sau negri, ei contin multe flavonoide, care reduc riscul degenerarii maculare.
Varza, nuci, uleiuri din plante, seminte de dovleac si de floarea soarelui - contin multa vitamina E si zinc. lipda lor duce la slabirea vederii.
Ardeii rosii, kiwi, varza acra - contin multa vitamina C, care impiedica mai ales instalarea cataractei, o suferinta de care sunt atinsi cam 50% dintre varstnici. Tot vitamina C reduce pana la 60% riscul de a purta ochelari de vedere. Un studiu american a demonstrat chiar ca persoanele care iau zilnic 100 mg vitamina C, vreme de 10 ani, au toate sansele sa nu poarte in veci ochelari.
Articole asemanatoare mai noi:
- 30/03/2017 00:36 - Alimentatia rationala spanacul si Popeye
- 17/03/2017 00:51 - Alimentatie sanatoasa si medicina naturista
- 09/03/2017 00:17 - Grapefruitul fructul minune
- 19/01/2017 00:09 - Despre cacao si ciocolata un tonic excelent
Articole asemanatoare mai vechi:
- 25/08/2015 00:13 - Castravetele intrebuintari medicale si beneficii pentru sanatate
- 22/08/2015 00:05 - Retete de mancare cu dovlecei pentru copii
- 20/08/2015 00:11 - Piersicile proprietati si beneficii pentru sanatate
- 18/08/2015 00:06 - Pepenele rosu beneficii pentru sanatate si intrebuintari medicale
- 12/08/2015 01:10 - Alimentatia copilului si consumul de pepene
